总胆固醇偏高吃什么可以降低

总胆固醇是一种脂质类物质，当其超过正常值，可能会增加心脑血管疾病的风险。如何降低总胆固醇呢？有哪些食物可以帮助我们达到这个目标呢？下面我们来介绍几种可以降低总胆固醇的食品。一、高纤维食品高纤维食品包括燕麦、黑豆、葡萄和橙子等。这些食品富含可溶性纤维，它们可以向胆固醇吸附，使得胆固醇被带走从而减少人体胆固醇摄入。二、橄榄油橄榄油中含有丰……...