减压方法 总有一种适合你

现代人工作压力大，生活节奏快，减压成了许多人迫切需要解决的难题。那么，减压究竟该怎么做呢？本文将为你详细介绍一些减压方法。1.运动运动是一种有效的减压方法，可以释放身体里的紧张情绪，增强免疫力，调整大脑化学物质，缓解疲劳感。可以选择跑步、游泳等有氧运动，也可以选择瑜伽、冥想等低强度运动。2.心理咨询如果你感到心理压力大而又无法自行……...