轻断食是指在一定时间内减少摄入的食物量，同时保持摄入充足的营养物质，以达到健康减肥、调整身体状态的目的。它是一种健康的饮食方式，可以提高人体免疫力，缓解轻度疾病，改善身心健康。小标题一：轻断食的原理轻断食的主要原理是控制卡路里的摄入量，促进身体自我调节和修复机能的启动。当人们通过过度摄入高热量食物导致脂肪沉积的时候，身体会处于一个紧张……...
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