睡眠不好怎样办

现代生活节奏急忙，工作、学习、家庭压力等繁琐事务使许多人身心疲惫，难以进入深度睡眠。睡眠不好会影响到我们的健康和工作学习效率，那么，如何解决睡眠问题呢？以下是一些建议。保持规律的睡眠时间建立一个固定的睡眠时间表，每天晚上大约在同一时间上床，并在早晨约同一时间醒来。如果你身体适应这一睡眠模式，则你的身体会自然地开始感到困倦和清醒时充满活……...