肾虚肾亏怎么调理

肾虚肾亏是指肾脏功能失调而引起的一系列症状，包括乏力、腰酸腰痛、性功能障碍等等。这种病症一旦发生，会给我们的生活和工作带来很大的影响。

调理一：养成良好的生活习惯

保证充足的睡眠时间，有助于恢复身体机能，缓解肾脏的负担，这对于患有肾虚肾亏的人来说尤为重要。在饮食方面，应该控制高蛋白、高盐、高糖、高脂肪等食物的摄入，多吃新鲜蔬菜、水果，尽可能选择易消化的食材，减轻对肾脏的负担。

调理二：中医调理

中医本着“治未病”的原则，可以通过适当调理及中药来达到调理肾虚肾亏的效果。中医强调多健身，增强肌肉力量，从而提高免疫力，这有助于预防肾虚肾亏的发生。中药调理有着独特的优势，针对不同的病情，医师可以开出不同的药方，从根本上调理身体机能。

调理三：运动保健

适度的运动有助于增强肾脏、肝脏等器官的功能，增强人体免疫力。开展一些适合肾虚肾亏患者的运动，如散步、太极拳、瑜伽等体育锻炼项目，保持乐观心态，以达到心理调理、解压的效果。

调理四：药物治疗

经过医生的诊断和分析之后，可以针对性地进行药物治疗，如利尿剂、补益肾气的中药等等。这可以起到一定的缓解症状的效果，但是，药物治疗不能长期依赖，一般只能在疾病发作或者急性期时采用，长期的治疗还是应该通过上述几种调理来实现。

调理五：避免损害肾脏的因素

注意避免吸烟、饮酒等不良生活习惯，对于可能对肾脏造成损害的药物应该慎重使用,如某些退烧、消炎药等。同时，在平时的饮食和生活中也应该注意避免过度劳累，以及长期保持坐姿或站姿，以减少肾脏的负担，增加肾脏功能的恢复与修复。

拓展知识：

肾虚肾亏是因为肾脏对于机体需求所进行的调控无法得到满足，而引发一系列症状的问题。中医学认为肾为先天之本，其主要功能为生殖、生长、发育、繁衍、脱毒。肾虚肾亏有很多表现，如腰酸肢冷、四肢乏力、夜尿增多等等，一旦发现有这些症状，应该到医院进行及时的处理和治疗。

结尾：

肾虚肾亏一定要引起足够重视，采取正确有效的调理方法，才能够更好地保护自身健康，让我们的生命质量更加高超。