空腹血糖7.3怎么办

空腹血糖值为7.3mmol/L是一种较高的血糖数值，通常提示了一个人体内可能存在着糖尿病或糖尿病前期的症状。如果您发现自己的空腹血糖值达到了这个数值，不要慌张，因为有很多方法可以帮助您控制血糖水平并改善健康状况。

1. 规律饮食

规律饮食是控制血糖的关键之一，您应该合理搭配餐品，吃些低糖、高纤维的食物如蔬菜、豆类、水果等。 如果您有选择性地降低碳水化合物的摄入量道具对于您的空腹血糖控制也非常有益。而且，避免暴饮暴食，尽量减少吃太多高热量和高脂肪的食物。

2. 增加锻炼量

身体锻炼可以帮助消耗多余的热量和脂肪，增加体内代谢水平，为有助于维持一个健康的血糖水平。您可以每天增加一些简单的体育锻炼，如散步、慢跑、骑自行车等。坚持下去，将会对您的身体健康产生非常积极的影响。

3. 定期的血糖监测

如果您感觉不适或在办理理疏导过程中不断升高您的空腹血糖值，那么应该在医生的建议下定期地检测血糖值。这样可以帮助您了解自己的控制水平，并及时作出一些必要的调整。

4. 必要时采用药物治疗

如果在食物、运动和其他方面的努力下无法控制您的血糖水平，则可能需要使用药物控制血糖。这需要在医生的指导下进行，因为家长可能要根据您的特定状况和治疗方案来选择适当的药物。

5. 避免烟酒与不良嗜好

烟酒伤身，很多研究发现，吸烟和饮酒会导致血糖水平不稳定。除此以外，人们应该远离一些不良的嗜好，例如晚睡、赖床等，这些都会影响人体内的代谢。

6. 密切关注自身健康

控制血糖，健康方面的表现不仅仅是空腹血糖值下降，还体现在您是否能正常进食、是否长时间波动或其他异常情况的监测记录等方面。为什么强调这点呢？主要是因为有时候一些其他慢性疾病（如高血压）也会对血糖产生一定的影响，所以我们要保持注意不同方面健康状况的跟进。