血糖从16降到10

我的血糖从16降到10，是一个艰苦卓绝的过程。但是，在这个过程中我收获了很多经验，并且和很多同样在控制血糖的人分享了我的经历。下面是我实现血糖控制的故事：

认识糖尿病并制定计划

当被诊断为糖尿病时，我感到十分惊慌失措。然而，随后我意识到必须要迅速采取措施来防止糖尿病的恶化。于是，我立即向医生寻求帮助，制定了行动计划。

改变饮食习惯

饮食是控制血糖最重要的一点。我学会了选择高纤维、低糖食品，大量摄入蔬菜和水果，避免摄入高糖分的甜食。我还掌握了饮食控制的方法，例如不吃太饱、少吃高热量食物等。

坚持运动

我开始坚持健身，并尽可能多的走路，强迫自己每天达到一定的运动量。不仅仅有助于控制血糖水平，而且可以让你感觉更加愉快、幸福和放松。

监测血糖量

每天监测血糖水平是非常重要的。这让你知道自己控制血糖的进展情况，并且知道哪些食物会导致血糖升高，从而避免吃掉这些食物。你需要购买一个血糖计，并在每天的固定时间进行测量，并将结果记录在本子上。

用药控制糖尿病

我向医生咨询最好的糖尿病药物治疗方法，并坚持按时服用。药物可以达到控制糖尿病的目的，但是不是唯一的控制手段。

坚持不懈

控制血糖水平是一个长期而漫长的过程，需要耐心和坚持。糖尿病不是一朝一夕能够被治疗好的病种，但是，只要你坚持下去，最终你会得到满意的结果。

总之，只要我们有勇气和决心去控制血糖，我们就能够做到。让我们迎接挑战，并充满自信地迈向更健康的未来。