血糖正常是多少标准

血糖是指人体中的血液中存在的葡萄糖量。它是人体正常代谢所必需的一部分，但是，血糖水平的过高或过低都可能对健康产生不良影响。那么，在血糖正常范围内是什么数值呢？以下是一些关于血糖正常的标准。

什么是血糖正常范围？

通常来说，静态血糖检查的正常范围是每升血液中 70-99 毫克的葡萄糖。如果测量血糖是在餐后两小时之内进行的，应该保持在 140 毫克以下。长期天然无肉日、运动员以及个别人群存在测量结果较低的情况。

什么会导致血糖正常范围之外的数值？

血糖水平不在正常范围内可能是由多种因素引起的，包括饮食、锻炼、代谢或其他健康问题。某些药物也可能会影响血糖水平的结果。

血糖高于正常级别

如果血糖持续高于正常范围，可能是糖尿病的早期迹象。糖尿病是较为常见的一种代谢性疾病，在糖尿病患者中，血糖水平通常保持在 100 毫克/升以上。

血糖持续过高还会引起长期健康问题，包括身体其他部位的器官疾病，如肾功能受损，视力模糊、神经系统受损以及心血管疾病。

血糖低于正常范围

血糖水平低于正常范围可能是因为饮食不当或者运动量不足引起的。同时，如果摄入食物不足，胰岛素用量溢出导致的低血糖也是常见的问题。药物误用也可能引起低血糖情况，如过高的胰岛素剂量或其他药品造成的作用。

如何保持血糖处于正常水平？

为了保持血糖处于正常水平，我们可以尝试以下一些方法：

• 精心策划您的饮食，保持偏低GI；

• 增加您的日常身体运动量；

• 避免过度吃甜食；

• 减轻或避免精神压力。

拓展知识：糖化血红蛋白检测

糖化血红蛋白是用于反映血糖水平的最重要指标之一。它是血红蛋白分子与葡萄糖紧密结合的产物，该结合的程度直接表明了前三月内的平均血糖水平。这也是为什么糖化血红蛋白成为了评估糖尿病患者治疗效果的主要指标之一。

结论

保持血糖处于正常水平可能需要多方面的努力，但这个努力是值得的。如果您有血糖异常的体验，了解血糖正常范围的标准可能会有所帮助。同时，不要烦恼，寻求医疗专业人士的支持和建议也是明智的选择。