血压高受什么影响

血压高是指动态的、以血管内外膜间压力为基础的一种生理现象。是人们长期以来对健康的关注点之一，其影响因素复杂多样，我们一起来了解一下。

遗传因素

血压高往往具有家族遗传倾向，这也就意味着如果你的父母或者祖父母患有高血压的话，你也有相应的高发风险。因此，对于高血压家族史的人来说，一旦出现血清总胆固醇、脂肪肝等情况就需要高度重视。

饮食因素

饮食习惯与血压高密切相关。进食过咸、油腻及高热量饮食会增加动脉硬化、脂质代谢异常及细胞凋亡等情况，进而影响血压。大量的摄入咖啡因和酒精也都对血压造成不良影响。因此，要保证饮食均衡、富有营养，尽可能少的摄入盐分，积极戒烟酒。

缺乏运动

缺乏运动不仅会导致肌肉萎缩，还会使血管壁弹性降低，从而增加心血管疾病的风险。另外，缺乏足够的锻炼也可能使细胞因脂类过多沉积而出现内皮功能异常。因此，我们应该每天保持一定的运动量，如散步就是非常好的选择，它既可以帮助你锻炼身体，又不会过分劳累。

压力与情绪

当我们感到焦虑、愤怒、悲伤、恐惧等强烈负面情绪时，血压通常会攀升。长期如此，容易导致高血压。因此，在日常生活中要尽量避免过度的精神压力，多从各方面调节自己的情绪是十分必要的。

睡眠不足

由于血压的控制受到一些正常的生理曲线所影响，如清晨开启自主神经、血液平流受重力变化等。失眠或睡眠质量不好的人，清晨常常会出现血压上升的情况。因此，在睡眠方面，我们要保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量。

结语

通过上述分析，我们可以看到，血压高的影响因素有很多，但大多都是由于生活方式和环境影响造成的。只要我们注意调整自己的生活习惯，保持健康的心态和规律的生活，基本上都可以有效降低罹患高血压的风险。另外，药物治疗也是控制高血压的一种方法，但是在使用过程中需要注重剂量控制以及药物的副作用，定期查房，及时调整药物使用方案。

以上就是本文对血压高及其影响因素的详细介绍，由此可见，高血压具有多方面的关联，我们应该从饮食、运动等各个方面尽可能的预防，才能够避免罹患高血压这一疾病。