什么叫高脂血脂

高脂血脂是现代人常见的一种疾病，它指的是人体内脂质代谢失调，造成血液中脂类含量过高的情况。其危险性在于，高脂血脂可引发诸多健康问题，如心脑血管疾病、肝脏疾病、糖尿病等。那么，到底什么是高脂血脂以及怎么产生的呢？下面本文将会详细介绍。

1. 高脂血脂的定义

所谓高脂血脂，就是指人体血液中低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）或三酰甘油（TG）含量过高的情况。一般来说，LDL-C在成人中应该小于130mg/dL，TG在成人中应该小于150mg/dL，当这些指标超出正常范围时，就会被诊断为高脂血脂。

2. 高脂血脂的产生原因

高脂血脂的产生原因有很多，其中最主要的有以下几点：

（1）饮食结构不合理。过多的高脂肪、高胆固醇食物、热量过剩会诱发高脂血脂。

（2）缺少运动。长时间的不运动导致脂肪无法有效地代谢，也是引发高脂血脂的因素之一。

（3）慢性疾病。有些健康问题，如甲状腺功能低下、肾上腺皮质功能亢进等，会使得脂质代谢失衡，引发高脂血脂。

3. 高脂血脂的危害

高脂血脂可以引发多种健康问题，其中比较严重的有以下几种：

（1）心脑血管疾病。高脂血脂是心脑血管疾病的高危因素，会引发高血压、冠心病、脑出血、动脉硬化等问题。

（2）糖尿病。高脂血脂还会增加糖尿病的风险。

（3）脂肪肝。高脂血脂是脂肪肝的常见原因。

4. 如何预防高脂血脂

如果想要预防高脂血脂，可以从以下几方面入手：

（1）控制饮食。应该避免高脂肪、高胆固醇和高热量的食物，增加蔬菜和水果摄入量。

（2）增加运动量。适当地锻炼身体有助于促进脂肪的代谢。

（3）戒烟限酒。吸烟和过量饮酒都是造成高脂血脂的因素之一。

5. 拓展知识

（1）高脂血脂还会引起视网膜疾病。

（2）白加黑、椰汁西米露等热门饮品的高糖分和高脂含量也容易诱发高脂血脂。

（3）低脂食品也被很多人抢购，但是一些低脂食品会添加大量的糖分和调味剂，也不利于预防高脂血脂。

结尾

总之，高脂血脂对人体健康产生非常严重的危害。希望大家平时能够多注意自己的饮食、运动以及生活习惯，预防高脂血脂的发生。