警校体检肘外翻的要求

警校体检是警察人员的一个重要环节，每个报考警校的学生都需要通过一系列的考验和体检来判断自己是否符合警察这个职业的基本标准。在警校体检中，肘外翻是非常重要的一个项目，下面让我们来了解一下警校体检肘外翻的要求。

什么是肘外翻？

肘外翻是指肘部关节向外侧翻转的现象。正常情况下，人的前臂应该是在伸直状态下与上臂成180度，如果出现向外翻的情况，那就属于肘外翻。而肘外翻往往会导致手腕和手臂无法做到平行，给握力和力量的运用带来了很大的影响。

为什么对于警察来说要求严格？

警察的工作需要使用手铐、警棍等防卫器具进行制止和控制。如果肘外翻，那么在使用这些器械时就不能施力，无法保障自身安全和公共安全。因此，对于警察这个职业，肘外翻的要求是非常严格的。

警校体检肘外翻的要求

警校一般对肘外翻有一定的标准。比如说，在进行手掌朝下肘部向内旋时，肘关节应该能够与头部、脖子、臂部保持在一个平面上，同时手肘和上臂之间的角度是应该小于15度的。这里的角度是指手臂和下臂之间的夹角。

如何纠正肘外翻？

如果被检查出肘外翻的话，就需要进行针对性的锻炼来进行纠正。 比如，可以选择使用轻重量的哑铃来进行屈伸运动、文胸撑等，增加手肘弯屈力度。一些平衡性训练，如扶墙做单脚踩陆地可以提高协调性。请参考医师或职业教练交流更多锻炼方案。

注意事项

在进行锻炼时要慢慢来，不能急于求成，否则会影响肌肉的恢复和新陈代谢。此外，需要避免做比较刺激的手臂和肘部运动，如引体向上和深蹲等，这些动作容易导致肘关节收缩和肌腱受伤。

结尾

警校体检肘外翻的要求是非常严格的，因为这与职业的安全性和行使职责的能力密切相关。对于报考警校的学生来说，要注意体育锻炼，合理摄入营养物质，以便达到符合标准的身体状态。