怎么降转氨酶应付体检

在进行体检的时候，经常会发现自己的转氨酶有些偏高，这是很多人都会遇到的问题。如果仅仅是一个小的体检异常，那么降低转氨酶也是非常简单的，下面就来介绍一些如何降低转氨酶的方法。

1. 饮食控制

有些人的肝功不好，主要原因是因为他们的饮食习惯不好，尤其是高脂饮食。所以，在控制饮食的同时，一定要控制油炸、深炸、高脂肪的食物的摄入。可以选择一些清淡的、新鲜的水果蔬菜、粗粮、瘦肉等食物作为日常饮食的主要选择。

2. 戒烟戒酒

长期大量喝酒或吸烟，会使得肝脏当中的酶逐渐失去活性，从而影响体内代谢的功能，从而导致转氨酶高。如果想要改善这种情况，那么最好要戒烟戒酒。

3. 合理的运动

平时如果没有运动习惯的话，建议每天至少走一万步，增强肝氧合功能。对于每周2-3次中等强度的有氧运动，如慢跑、快走、游泳等也是非常有益的。但是要注意运动不应过度，尤其是在转氨酶过高、身体疲劳时一定要克制，否则反而可能会加重身体负担。

4. 保持良好的心态

过度焦虑、情绪不稳、压力大等都是很容易导致转氨酶升高的重要因素。因为这会导致肝功能退化，所以平常一定要保持良好的心态，从而减轻肝脏的负担。

5. 注意药物的副作用

有一些药物，例如抗生素、镇定剂等等，可以对肝脏造成伤害，而且已经存在肝脏损害的人，特别是有肝损害或正处于肝炎病毒的感染之中，更应该注意避免使用过多药物。

6. 中药辅助调理

最后，中医也可以给予一定的辅助调理。一些具有清热解毒、活血化瘀等功效的中药，对于降低转氨酶有很大的帮助。还可以选用出口风汤、金钱草等中成药，可以减轻肝脏负担，提高器官功能。

结尾

总之，降低转氨酶并不是一件难事，只要平时生活细节注意得当，饮食习惯健康，保持良好心态等等方法，就可以有效地改善体内的生理功能。