体检血糖偏高怎么办

每年进行体检是维护健康的重要手段，但如果体检中发现血糖偏高该怎么办呢？下面让我们一起来了解一下。

什么是血糖偏高？

血糖偏高是指人体血液中的血糖浓度超出正常范围，一般指空腹血糖大于或等于7.0mmol/L，随机血糖大于或等于11.1mmol/L。

血糖偏高的原因

血糖偏高的原因主要有：

• 饮食不均衡，摄入过多高糖、高盐、高脂肪的食物；
• 缺乏运动，身体代谢率降低导致血糖不能及时消耗；
• 遗传基因的影响，家族中有糖尿病患者也容易发生血糖偏高；
• 压力过大，荷尔蒙失调导致血糖升高。

血糖偏高的危害

血糖偏高容易引发以下危害：

• 引起高血压，加重心血管疾病的风险；
• 引起肥胖和代谢综合症，增加患糖尿病、脂肪肝的可能性；
• 影响免疫力，降低身体的抵抗力；
• 影响视力、肾脏功能等器官健康。

如何应对血糖偏高？

如果体检中发现血糖偏高，就需要采取以下措施：

• 饮食调整：控制甜食、碳水化合物摄入，多吃蔬菜、水果、鱼、禽肉等低糖、低脂、高纤维食品；
• 加强运动：适当增加有氧运动时间，帮助大量消耗血糖，调节身体代谢；
• 药物治疗：一些特定情况下需要口服药物或注射胰岛素等治疗手段，必须在医生指导下使用；
• 科学监测：定期检测血糖水平、肝功能等指标，一旦异常及时调整治疗方案。

预防血糖偏高

最好的治疗方法是预防，以下几点可以帮助预防血糖偏高：

• 饮食规律，避免暴饮暴食；
• 控制体重，保持适当体重；
• 加强运动，保持身体代谢率；
• 定期体检，发现问题及早治疗。

总之，血糖偏高虽然不是疾病，但不能掉以轻心。如果您发现自己血糖偏高了，应该尽早采取相应措施进行调整，保持身体健康。