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体检血压QZZN - 了解血压、了解健康

什么是血压？

血压是指心脏在收缩和舒张过程中向全身输送血液时所产生的压力。通常用“高压”和“低压”两个值来描述。高压（收缩压）是指心脏收缩时的最大压力，而低压（舒张压）则是指心脏舒张时的最小压力。

为什么要测量血压？

血压的高低与人的健康密切相关。高血压（收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg）是导致心脑血管疾病的重要危险因素之一，同时也是肾脏疾病等多种其他疾病的诱因。适时测量血压，可以帮助我们及时发现高血压，保护心脏和脑血管的健康。

如何测量血压？

测量血压需要用到血压计，通常可分为手动血压计和自动血压计两种。使用血压计时，要保持熟悉的环境、肢体放松平稳、坐位或卧位，尽量不与压力相关的事物干扰。

如何评价血压？

血压高低是相对的。单次血压值并不能给出评估一个人的血压水平的完整信息。一般来说，需要连续测量、重复检查，结合多个时间点的数据来确认血压的水平。同时，年龄、性别、体重、饮食习惯、运动水平等因素也会影响到血压水平。

如何预防高血压？

预防高血压有非常重要的生活方式干预。保持健康的饮食习惯，控制摄入盐分和脂肪的数量； 热爱运动，多参加有氧运动，可以帮助我们保持良好的心血管系统健康； 远离吸烟和饮酒等不良习惯，也能帮助改善身体状态。

需要注意的事项：

血压测量的时候需要避免以下情况的干扰：

• 运动、剧烈活动后
• 饮食过多或刚吃完饭后
• 情绪波动较大
• 用餐前和用餐后坐位测量所得数据有时会不同，用餐后一般应等待30分钟以上再进行血压测量

结语

血压的高低与人的健康密切相关。适时测量血压，能够帮助我们了解自己的健康状态，及时发现高血压，并将生活方式与药物治疗相结合，健康地度过每一天。