我一量血压就害怕心跳加快

我一量血压就害怕心跳加快

背景

高血压是一种常见的疾病，而我却成为了高血压患者中的一员。自从开了血压药，我每天都要量血压，但是每次量血压的时候，我总是害怕心跳加快，因此对这一过程非常恐惧。

起因

最开始害怕的原因其实并不清楚,后来的一次体检中医生告诉我说我有轻度的高血压,可能是自己平时心理作用过多，时间久了就形成了一种奇怪的心理反应。

影响

害怕测量血压这个问题必然影响着我的日常生活。在每次必须要测量血压的时候，我都会产生一些身体上的不适以及紧张感，导致测量结果不稳定或者不准确。

应对方法

我也明白单纯地逃避这个问题并不能解决它，因此我尝试着寻找一些有效的应对方法。首先，我开始调整自己的思想，试图平静下来，理性地面对量血压这个问题。我通过一些放松和舒缓神经的方法来缓解紧张情绪，如深呼吸、冥想等。

坚持感悟

尽管调整心态是一项看似简单的任务，但是却需要长时间的坚持和努力。唯有逐渐克服害怕血压测量的恐惧，我才能够更好地控制自己的病情。现在，我不再害怕测量血压了，并且也知道了通过良好的生活方式和长期的治疗，我一定能够更好地掌控自己的健康。

未来展望

未来，我会继续保持良好的生活习惯，按时去医院复诊、坚持吃药、改善饮食，并鼓励身边的人都要关注自己的健康，早日发现疾病并及时治疗，健康地度过每一天。

生命只有一次，我们要珍惜它，保持健康才能够享受生命的美好，让我们一起行动起来，为自己的健康而努力。